Inscrições abertas: Dezembro em Equilíbrio. Aproveite as festas sem exagerar e sem se privar.
Quero participarUma nutricionista, uma terapeuta e uma personal trainer trabalhando no mesmo plano, para você recuperar energia, leveza e paz com o próprio corpo.
Cada uma delas tem a ver com um dos três pilares. A cor da folha mostra qual.
“Acordo cansada mesmo depois de dormir.”
Corpo“Engordei sem mudar nada na alimentação.”
Nutrição“Fico irritada e nem sei o motivo.”
Mente“Me sinto inchada o tempo todo.”
Nutrição“O corpo dói e eu desisto de me mexer.”
Corpo“Não me reconheço mais no espelho.”
MenteSe você se viu aqui, saiba: não é frescura e não é falta de força de vontade. É o seu corpo pedindo um cuidado diferente.
Depois dos 35, corpo, mente e alimentação se afetam o tempo todo. Uma coisa puxa a outra. Por isso a gente cuida dos três ao mesmo tempo, no mesmo plano, com três especialistas que conversam entre si.
O sono ruim
aumenta a fome.
A ansiedade
derruba o treino.
A alimentação
inflama o corpo e o humor.
Nutrição
com Dra. Amanda Costa, nutricionista
Mente
com Elaine Vieira, terapeuta sistêmica
Corpo
com Tarcila Donatz, personal trainer
Nutrição
Nutricionista esportiva e clínica · CRN 3 47996
Mais de 10 anos de experiência em acompanhamento nutricional individualizado, atuando com saúde, comportamento alimentar, composição corporal e estratégias voltadas à qualidade de vida e performance.
@amandacosta.nutri
Mente
Terapeuta sistêmica
Atua com práticas integrativas, meditação e desenvolvimento emocional.
@mentoriaelaine
Corpo
Personal trainer · CREF 020846 G/SP
Especialista em saúde, emagrecimento feminino e exercício físico para qualidade de vida e longevidade sem dor.
@tarciladonatzpersonalJornada, Clube Bem-Estar ou Mentoria Individual. Cada uma é uma porta.
Um grupo exclusivo, com acesso direto às três especialistas.
Conteúdo prático todo dia e encontros ao vivo com as especialistas.
Uma conversa individual para orientar os seus próximos passos.
Cada degrau é um jeito de cuidar de você. Comece onde fizer sentido hoje e suba quando quiser ir mais fundo.
Degrau 1 · Para começar
Para quem quer começar e sentir a diferença em poucos dias.
Programa temático curto no WhatsApp, criado para você dar os primeiros passos e conhecer nosso método.
R$ 89,90
Ver próxima JornadaDegrau 2 · Para continuar
Para quem quer cuidado contínuo, todo mês, pagando pouco.
Comunidade no WhatsApp com conteúdo dos 3 pilares e um encontro ao vivo por mês.
R$ 40por mêsmenos que um cafezinho por dia
Quero entrar no Clube Bem-EstarDegrau 3 · Para ir fundo
Para quem quer acompanhamento exclusivo.
Acompanhamento individual com as três especialistas, no mesmo plano.
Sob consultaComeça por uma Sessão de Diagnóstico gratuita, com anamnese.
Agendar sessãoCada tema é uma Jornada dentro do cuidado maior.
Menopausa
Turma encerrada em 02/11
Fibromialgia
Turma encerrada
“Agradeço por ter tido coragem de abrir espaço para a meditação, para a respiração consciente e para momentos de presença. Aos poucos, tenho aprendido a desacelerar, a ouvir meu corpo e a acolher minha história com mais gentileza.”
“Hoje consegui fazer os exercícios, coisa que não tinha conseguido das outras vezes que tentei.”
“Estou bem melhor, já acordo bebendo água — hábito novo.”
É justamente para você. Quase sempre, o que faltou não foi esforço. Foi um cuidado que juntasse tudo. Aqui a nutricionista, a terapeuta e a personal trabalham no mesmo plano.
Não. A gente cuida do seu bem-estar nessa fase como um todo. Menopausa e fibromialgia têm Jornadas próprias, mas nenhum diagnóstico é exigido para começar.
As aulas são curtas e práticas, pensadas para caber na sua rotina.
É tudo pelo celular, e a atenção é de perto. Você fala direto com as especialistas no grupo do WhatsApp e participa dos encontros ao vivo.
Pode. O movimento é pensado para respeitar as suas dores e a sua realidade, sem treino pesado e sem academia lotada.
Não. A Mentoria complementa o acompanhamento médico. Ela nunca substitui.
A Jornada é compra única (pelo Nubank) e o Clube Bem-Estar é assinatura mensal (pelo Mercado Pago). As duas são plataformas seguras.
Pode cancelar o Clube Bem-Estar quando quiser. É só avisar antes para cancelarmos a assinatura.
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